Gästebuch Mit den Jahreszeiten leben – durch Achtsamkeit den Moment genießen
Durch das bewusste Erleben der Jahreszeiten und ihrer Wirkung auf uns, unterstützen wir unseren Körper in seinen natürlichen Prozessen und fördern die Wahrnehmung des Augenblicks.
Kennst du das Gefühl am Ende des Jahres – Wie schnell ist dieses Jahr verflogen? Was habe ich dieses Jahr eigentlich gemacht? Baue dir über das Jahr – über die Monate - am besten jeden Tag, immer wieder bewusste Momente und Ereignisse ein, in denen du dich selbst, deine Gefühle und Körperempfindungen, die Natur und den stetigen Wandel im Leben bewusst wahrnehmen kannst. du wirst sehen, am Ende des Jahres fällt dir so Vieles ein, was du erlebt hast, wie du dich dabei gefühlt hast und plötzlich scheint die Zeit nicht mehr zu rasen, sondern wird ein überschaubarer Raum.
Was heißt bewusst wahrnehmen? Tun wir das nicht immer?
Sicher kennst du den Effekt, wenn du einen Weg gefahren bist, den du oft fährst. Du kommst an und fragst dich, wie du eigentlich hierher gekommen bist. Viele Menschen haben sogar Tage und Wochen, die sich so anfühlen. Wenn du jedoch kleine Momente, wie ein Blume am Straßenrand – das Lächeln eines Passanten – ein Telefonat – einen Duft – einen Geschmack – einen tiefen Atemzug mit Blick aus dem Fenster - bewusst wahrnimmst, dann bist du plötzlich im Hier und Jetzt und die Zeit, die du mit diesem Weg verbracht hast, bleibt in deiner Erinnerung.
Diese Bewusstheit kann man trainieren! Yoga eignet sich hervorragend und wo kann man besser tief atmen, bewusst genießen und die Jahreszeiten und ihre Veränderungen erleben als am Meer?
Deshalb biete ich vom 18.-21.10.2018 ein Yoga Retreat an, welches dich auf die Verbindung von achtsamen Bewegungen mit bewusstem Atem, dem Wahrnehmen der Körperempfindungen und der uns umgebenden Natur „im Moment“ fokussiert.
Der Atem ist nicht nur unsere wichtigste Kraftquelle (ohne Atem überleben wir keine 5 Minuten), er ist auch die wichtigste Entgiftung des Körpers und fördert die Entspannung der Muskulatur. Den Atem bewusst wahrzunehmen ist die einfachste Art, den Geist zur Ruhe zu bringen, uns zu fokussieren. Er ist „der Weg in den Moment“!
In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen, in täglich 2 Yogaeinheiten und einer Gehmeditation, wird genau das praktiziert und ganz „nebenbei“ entgiftest und entspannst du Körper und Geist. Ich bin selbst Unternehmerin und lege daher viel Wert darauf, die Techniken so zu lehren, dass du sie erfolgreich mit in den Alltag nehmen und dort noch lange nutzen kannst! So dass du immer öfter den Moment bewusst erleben und genießen kannst.
Was hat es mit den Jahreszeiten auf sich?
Wir Bewohner der Mitteleuropäischen Region leben seit Generationen mit vier sehr unterschiedlichen Jahreszeiten. Jede von ihnen spiegelt sich auch in unserem Leben, in unserem Körper, unserem Verhalten, Bedürfnissen und Gewohnheiten wieder. In dem bewussten Umgang damit, liegt viel Potential für jeden von uns.
Der Frühling ist die Zeit des Erwachens, der Düfte, der Farben und einer fast unerklärlichen Kraft, die mit der Zunahme der Sonnenstunden alles durchströmt. Wir haben Pläne für das Jahr, die zunehmende Sonne weckt unsere Lebensgeister und die Lust raus zu gehen. Und wer kennt nicht die berühmten Frühlingsgefühle?
Der Sommer ist Leichtigkeit, Fülle, pures Leben, Kreativität. Für die Meisten ist es die Zeit der Erholung, der Freude und Freiheit. Unser Körper ist kraftvoll und wir sind unternehmungslustig. Wir haben Zeit, unserem Geist mal freien Lauf zu lassen und ohne Termindruck neue Ideen zu entwickeln, beflügelt von der uns umgebenden Schönheit.
Der Herbst ist die Zeit des Erntens – des Loslassens – der Reinigung – des langsamen Rückzugs – der Besinnung. Die Hitze des Sommers ist vergangen, die Blätter fallen, die Sonne steht niedriger, das Licht wird weicher und der Wind rauer. Auch wir werden oft ruhiger, freuen uns auf einen schönen Film und Ruhe am Abend. Und doch haben wir noch die Kraft aus dem Sommer die neuen Ideen umzusetzen.
Der Winter ist die Zeit der Regeneration. Hier wird die Grundlage für das Neuentstehende gelegt. Pflanzen und Blätter werden zu reichhaltiger Erde, die dann im Frühjahr die Grundlage für neues Leben bieten. So zieht sich auch unser Körper zurück, sucht nach Ruhe, nach Wärme und achtsamem Umgang. Es ist die Zeit, zu überprüfen, Resümee zu ziehen, doch diesmal aus einer Kraft der Ruhe heraus.
Wenn wir diesen inneren Bedürfnissen folgen, werden wir jede einzelne Jahreszeit intensiver erleben, sie besser für uns nutzen und sehr viel entspannter und leichter durch das Leben gehen. Lerne deine Kraft im Frühling und Sommer sowie deine Bedürfnisse nach Besinnung und Reinigung im Herbst und Winter bewusst zu nutzen!
Nimm auch du dir im Oktober Zeit, dich wie die Natur zu wandeln und loszulassen, was nicht mehr in dein Leben passt oder „gehen will“, um zu erkennen, zu fühlen und natürlich auch zu genießen. Lass, wie die Bäume, die welken Blätter fallen. Nutze das Yoga und die wundervolle Natur des Darß, um dich der Kraft deines Atems als Basis für Ruhe, Ausgeglichenheit und Wandel wieder bewusst zu werden.
Sat Nam
Eileen Seibt
Über die Autorin
Nachdem die erfolgreiche Geschäftsfrau in Yoga ihren Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag gefunden hatte, erfüllte sich Eileen Seibt 2011 den Traum einer Yoga-Reise nach Indien. Hier lernte sie im Kundalini-Yoga durch Atem- und Bewegungstechniken die Kraft der Achtsamkeit kennen und veränderte damit grundlegend ihre Lebenseinstellung. Seit 2013 unterrichtet die Unternehmerin und ausgebildete Yogalehrerin selbst Kundalini Yoga und Yoga für Schwangere – privat, in Firmen und in Wochenendseminaren.
