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Pilates mit Susan Diegler

Ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Bereiche Balance, Beweglichkeit, Kraft, Atmung und Zentrierung anspricht.

Pilates mit Susan Diegler
Pilates mit Susan Diegler © Stock.adobe.com: ManuPadilla

Alle Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung, wobei sie kontrolliert und fließend auf der Bodenebene durchgeführt werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert sich. Mit vollständiger Konzentration auf den eigenen Körper und Hingabe an die Übungen führt das Training zu einem kraftvollen und vitalen Körpergefühl und ist dabei gleichzeitig entspannt. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um gute Körperbeherrschung geht. Konzentration, Kontrolle und bewusste Atmung führen zu einer neuen Körperwahrnehmung. Da der Schwerpunkt des Trainings bei diesem Retreat auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur liegt, garantiert diese Pilates Methode ein einzigartiges Workout. Sanfte Stretching Übungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Ende jeder Stunde runden das Pilatestraining ab.

Meditation ist die Kunst, voll bewusst zu leben. Bei allem was man tut, völlig aufmerksam zu sein.

Bei der von mir geführten Meditation werden uns wir je nach Wetterlage am Strand zu einer Gehmeditation treffen oder auf unseren Pilatesmatten warm eingekuschelt liegen und in Form einer Körperreise (Bodyscan) in Gedanken den Körper erkunden. Unterstützend dazu gibt es kleine Geschichten für die Seele und einen warmen Gong. Am Ende der Meditationsstunde bist Du „aufgetankt“ und fühlst Dich frisch, ausgeruht und wohl.

Die Einheiten sind für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.

Ablauf

Donnerstag:

  • Anreise ca. 14:00 Uhr / Beziehen der Zimmer
  • 15:00 – 16:00 Uhr Get together mit einem Getränk
  • 17:00 Uhr Pilates 60 Minuten

Freitag:

  • 8:30 – 9:30 Uhr Pilates im Anschluss Frühstück oder
  • 10:00 – 11:00 Uhr Pilates im Anschluss Frühstück
  • 11:30 Uhr Meditation 40 Minuten
  • Freizeit / Massagen / Spaziergänge am Meer
  • 17:00 Uhr Pilates 60 Minuten

Samstag:

  • 8:30 – 9:30 Uhr Pilates im Anschluss Frühstück oder
  • 10:00 – 11:00 Uhr Pilates im Anschluss Frühstück
  • 11:30 Uhr Meditation 40 Minuten
  • Freizeit / Massagen / Spaziergänge am Meer
  • 17:00 Uhr Pilates 60 Minuten

Sonntag:

  • 8:30 – 9:30 Uhr Pilates im Anschluss Frühstück oder
  • 10:00 – 11:00 Uhr Pilates im Anschluss Frühstück
  • 14:00 Uhr Abreise

Inklusivleistungen

  • 3 Übernachtungen in komfortablen Zimmern oder Suiten
  • jeden Morgen das reichhaltige und exklusive THE GRAND Frühstücksbuffet
  • 8 Einheiten (Pilates und Meditation)
  • Massage im THE GRAND SPA (30 Minuten)
  • Tee, Trockenobst oder Nüsse zu den Yogaeinheiten
  • inklusive Nutzung des THE GRAND SPA inklusive Pool-, Sauna- und Fitnesswelt
  • Leihbademantel, -saunatücher und Badeschuhe während eures Aufenthaltes
  • eine Flasche Mineralwasser bei Anreise auf eurem Zimmer
  • kostenfreies WLAN und täglich aufgefüllte Minibar im Zimmer

Zur Buchung des Arrangements gelangt ihr hier.

Preis im kleinen Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 950,00 €
Preis im Doppelzimmer für 2 Personen: ab 1270,00 €

  • Wann
    13.06.2024 - 16.06.2024
  • Wo
    THE GRAND SPA
  • Preis
    ab 635,00 €
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