Weltyogatag Sonnengruß am Ostseestrand

Yoga hat die Welt im Sturm erobert, so viel steht fest. Auch in deiner Stadt gibt es sicherlich das eine oder andere Yogastudio. Kein Wunder also, dass Yoga sogar einen eigenen Weltfeiertag bekommen hat. Viele Menschen denken, dass es sich beim Yoga lediglich um eine Sportart handelt, doch genau an dieser Stelle wollen wir noch mal nachhaken.

Eines gleich vorweg: Nein, wir reden hier nicht nur von einer Trendsportart. Das aus Indien stammende Yoga kann vielmehr als ganzheitliche Lebensphilosophie betrachtet werden, die von der UNESCO sogar als Weltkulturerbe anerkannt worden ist. Was bedeutet das Wort Yoga eigentlich wörtlich? Der Begriff Yoga ist von dem Sanskrit-Wort “yuga”, “Joch”, abgeleitet und bedeutet “anjochen”, “anschirren”, “anspannen” oder “zusammenbinden”. Yoga besteht nicht nur aus verschiedenen Übungen, die man Asanas nennt, sondern auch aus Pranayamas - Atemübungen -, Yama, die ethisch-moralische Basis, und Niyama, die Bezeichnung für Selbstdisziplin und einen gesunden Lebensstil. Die Einhaltung und Befolgung aller vier Disziplinen soll Körper und Seele in Einklang bringen. Die Lehre hat ihre Wurzeln im Hinduismus sowie Teilen des Buddhismus und die Yoga-Übungen wurden ursprünglich mit dem Ziel ausgeübt, Erleuchtung durch Meditation zu erlangen. Bereits um 700 vor Christus war in den Upanishaden – dies sind philosophischen Schriften aus dem Hinduismus – die Rede von Atemübungen, die in einen Zustand der Meditation führen sollen. Auch wenn das Yoga der Religion des Hinduismus entsprungen ist, wird es heute von Menschen verschiedener Religion und Anschauung praktiziert. Oder wie die Inder sagen: Yoga ist ein Geschenk Indiens an die gesamte Menschheit.

Hast du sofort ein Bild von schwierig aussehenden Verrenkungen im Kopf, wenn du das Wort Yoga hörst? Keine Sorge, denn es gibt verschiedene Arten von Yoga und diese sind wiederum für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet. Der Ursprung der meisten Yoga-Formen liegt im Hatha-Yoga, einer klassischen Ausübungsform, die als Grundlage für andere Yoga-Arten dient. Und was ist Hatha-Yoga? Beim Hatha-Yoga machst du viele verschiedene Asanas, die langsam und sanft ineinander übergehen.

Eine andere beliebte Yoga-Art ist das sogenannte Bikram Yoga, auch Hot Yoga genannt. Wenn du gerne in die Sauna gehst, könnte dies genau das Richtige für dich sein! Eine Raumtemperatur von 40 Grad und eine 40 prozentige Luftfeuchtigkeit sorgen dafür, dass du ordentlich ins Schwitzen gerätst und dein Körper gereinigt wird. Insgesamt gibt es 26 Yoga-Posen, die du zweimal wiederholst. Somit ist diese Art des Yogas besonders gut für Anfänger geeignet.

Wenn du ein wenig mehr Herausforderung suchst, könnte Vinyasa Yoga etwas für dich sein, Die Yoga-Art, auch unter dem Namen Flow Yoga bekannt, wird dynamisch ausgeführt und ist dadurch schon etwas fordernder. Das Spannende daran? Jede Yoga-Stunde ist unterschiedlich. Diese Yoga-Art soll dich lehren, deine Atmung und Bewegungen in einen gleichmäßigen Fluss zu bringen.

Du magst es gerne ruhig? Dann könnte Yin Yoga etwas für dich sein. Das Yin Yoga ist eine besonders meditative Yoga-Art, die auch als taoistische Yoga bekannt ist. Das übergeordnete Ziel hierbei ist, deinen Körper tiefenwirksam und effektiv zu dehnen. Yin Yoga kann auch einen guten Ausgleich zu körperlich fordernderen Yoga-Arten oder anderen Sportarten schaffen. Bei dieser Form des Yogas nimmst du nur eine einzige Körperhaltung ein und dann heißt es entspannen und die Schwerkraft den Rest machen lassen.

Feiertage haben oftmals auch etwas mit Konsum zu tun – aber nicht der Weltyogatag. Im Dezember 2014 wurde ein globaler Feiertag zu Ehren der Yoga-Lehre von der UN Generalvollversammlung beschlossen, die damit den großen gesundheitlichen Nutzen des Yogas hervorheben und zelebrieren wollte. Im darauffolgenden Jahr wurde der globale Feiertag von der indischen Regierung initiiert. Der Weltyogatag fand sofort großen Anklang und wurde von Anfang an von 177 Mitgliedstaaten unterstützt.

Und warum wird der Weltyogatag nun ausgerechnet am 21. Juni gefeiert? Dieser Vorschlag geht auf den indischen Premierminister Narendra Modi zurück, der selbst begeisterter Anhänger der Yoga-Lehre ist. Für den 21. Juni sprachen laut ihm gleich mehrere Gründe: Zum einen ist am 21. Juni die Sommersonnenwende, der längste Tag des Jahres auf der nördlichen Erdhalbkugel, und gleichzeitig der Beginn des kalendarischen Sommers. Andererseits stellt dieses Datum auch in der Yoga-Lehre einen wichtigen Tag dar, denn der 21. Juni gilt als der Tag, an dem Shiva, einer der Hauptgötter des Hinduismus, die ersten Yoga-Übungen weitergab.

Passend zum Weltyogatag gibt es für alle Yoga-Fans und solche, die es noch werden wollen, eine ganz besonders schöne Veranstaltung vom THE GRAND. Am 21. Juni bieten wir dir eine Yoga-Session direkt am Ostseestrand, die von unserer Yoga-Lehrerin Sandra Gawlik angeleitet wird. Eine bessere Lehrerin könntest du dir gar nicht wünschen: Sandra ist nämlich ausgebildete Bühnentänzerin, Akrobatin am Aerial Hoop und Ballettpädagogin. Nach verschiedenen Engagements, beispielweise im Friedrichstadtpalast Berlin oder in der Semperoper Dresden, absolvierte sie eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Ihr Yogastil ist eine Mischung aus klassischem Hatha Yoga, Vinyasa- und Ashtanga-Yoga. Aber keine Sorge: Die Yoga-Veranstaltung am Meer ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und du brauchst dich nicht voranmelden. Los geht es um acht Uhr. Zur Begrüßung bekommst du erst einmal ein Tuch mit dem schönen Tranquility Duft. Pranayamas, Asanas, Sonnengrüße und ein meditativer Teil sind eine wahre Wohltat für Seele und Körper. Zum Abschluss um zehn Uhr bekommst du noch einen leckeren Smoothie – und das Beste? Die Veranstaltung ist für dich kostenlos! Alle Informationen zu dieser Veranstaltung in der Übersicht findest du hier.

Yoga wird im THE GRAND in der Urlaubsregion Fischland-Darß-Zingst aber nicht nur am Weltyogatag großgeschrieben. Wir haben im Laufe des Jahres viele verschiedene Yoga-Veranstaltungen, wie zum Beispiel unser Yoga Retreat, das im April und November diesen Jahres stattfindet. Wenn dir unser Weltyogatag-Arrangement gefallen hat, kannst du dich gleich für Yoga am Meer anmelden, das vom 11. bis zum 13. Oktober stattfindet. Wir sagen Namaste und bis bald an der Ostsee!